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打篮球平时都打半场,怎样提高全场的能力?三石商行泽意...

来源:家家装修网 日期:2024-05-19


1、做好热身运动。热身对于打篮球来说很重要,因为打球时身体会不断的扭转、拉伸,如果热身不好,很容易扭伤的,非常难受。所以打球前要压压腿、转转身体等等。充分的热身能有效的防止腿脚抽筋,这一点是很重要的。2、篮下封盖看好时机。篮下防守是最耗费体力的,不仅要跳起封盖防守,而且要阻拦对方...

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