女人吃什么补气血 补气血的食物有哪些？

女人吃什么补气血 补气血的食物有哪些？

很多女人都有气血虚的现象，比如少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，女人气血不足出现面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、苔滑少津，脉细弱等现象，所以，对于这类型的女人来说，一定要多吃补气血的食物。

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其实可以补气血的食物有很多，如：菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。

对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。