MM教你五个运动瘦身小技巧 助你充分燃脂

MM教你五个运动瘦身小技巧 助你充分燃脂

运动减肥因为其健康有效，深得很多人的喜爱。MYX女性网那么在运动之前，有什么样的小技巧可以帮助我们更加充分发挥运动的效力，燃烧更多的脂肪，达到更好的减肥效果呢？下面小编就来教大家一些运动减肥前的小动作，让大家可以在减肥过程中轻松达到事半功倍的效果。

1.倒着跑步或倒着走路 　　倒着走路或跑步等反向运动更加费劲，耗热量更多。开始时应该速度别太快，距离别太长，之后逐渐增加运动时间和运动量。

2.心理暗示有益健身 　　盘点一些日常活动，把这些全归为健身，如爬楼梯、扛重物或遛狗等。哈佛大学一项研究将酒店员工分为两组，一组被告知“打扫房间是良好的锻炼”，另一组则不给予任何信息。4周后，前一组参试者的体重、血压、脂肪含量、腰臀比及体重指数较另一组显著下降。原因是他们认定自己是在锻炼，而不是在干苦力。