正确使用减肥方法 赘肉消失有捷径

正确使用减肥方法 赘肉消失有捷径

p>减肥这场战斗，如果你已经具备了十足的毅力以及健将的内心，那你还需要一些有效实用的减肥办法。小编整理了几个减肥方法给大家参考参考。

1、多吃流食

每天有一餐只食用流食或饮料，可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。