职场压力吃东西可解压 吃也是职场压力的缓解剂

职场压力吃东西可解压 吃也是职场压力的缓解剂

每个人在不同的环境中，都会有当下环境和事情对自己的影响而产生或大或小的压力，压力可以说是当今社会不可避免的东西。职场压力更是首当其冲，对待压力，每个人的舒缓方式都不同，有的可能会选择沉默自己消化，有的选择和朋友吐槽来发泄出来，或者一些娱乐的形式唱歌啊逛街啊……当然也是少不了吃吃吃的呀！

吃当然是一种缓解压力，转移注意的一种方式。但如果你有针对性的吃的话，缓解的效果可能比你胡乱来吃更有效哦。下面就一起来 那些有助于缓解职场压力的食物有哪些吧！

坚果

坚果中富含B族维生素、锌，镁以及omega油，能调节情绪。同时坚果可以平衡血糖水平，减少对糖类的需求，调节食欲与代谢。

浆果

浆果是很好的抗氧化水果，而且它都足够甜，事实证明，甜食确实能缓解压力，所以心情不好时可以选择树莓、草莓、黑莓和蓝莓来吃。

黑巧克力

有研究发现，每天40g的黑巧克力可以帮助我们应对压力。这是因为黑巧克力可以在大脑中释放β-内啡肽。同时，它还具有苯乙胺这种据说可以唤起愉悦感、幸福感的物质。而我们需要寻找的是至少有70%可可含量的巧克力。