适当节食 改善肠道还能延缓衰老
导读：大量研究表明，不当饮食破坏的肠道菌群在肥胖及相关代谢性疾病的发生发展中有着不可替代的作用。而适当节食，则可以影响肠道菌群环境，从而提高健康指数，延缓衰老，增加寿命。
适当节食 改善肠道还能延缓衰老
节食不利身体健康，这是我们一贯的常识。但有研究却指出，适当节食不仅不伤身，还可以改善肠道菌群环境，延缓衰老，从而让你更长寿！下面，爱美网告诉你健康节食的6个小贴士。
我们一直的观念是：女性节食危害相当大，不仅容易加速衰老，还容易导致疾病的发生。不过，这种观念现在可以得到某种程度的修正了。因为，有研究指出，只要是适度的节食，不仅不会伤害身体，还可以通过营造更良好的肠道菌群环境，让你的身体更健康。
适当节食 改善肠道菌群+延缓衰老
研究证明，高脂饮食引起的肥胖及相关的代谢性疾病与衰老和寿命缩短有很大关系，而节食对于肠道菌群的调节起到改善作用，这是节食延长寿命的作用途径之一。
而且，无论是低脂还是高脂饮食，节食都能够显著增加肠道中与寿命正相关的细菌类群，减少与寿命负相关的细菌类群。
我们肠道内有益菌的数目，如乳酸杆菌等，会随节食而明显富集起来。专家推测，节食会增加肠道中与寿命正相关的细菌，减少与寿命负相关的细菌，改善了与肥胖等代谢性疾病密切相关的炎症反应，这很可能是节食延长寿命、延缓衰老作用机制的重要环节。