冬季进补 药补一堆 还不如豆浆一杯
导读：一元钱一碗的豆浆随处可见，没有人会在意这廉价的豆浆，更没有人把它当成是个宝。但秋冬养生保健，吃药还真不如喝豆浆，尤其是女人，每天豆浆一碗，还能预防乳腺癌和子宫癌。
冬季进补 药补一堆 还不如豆浆一杯
秋冬季节是进补好时机，所以大家都希望趁这季节，给身体来一点特殊营养，大补一补。冬季养生吃什么好？是吃山珍海味？还是昂贵的中药材？专家建议，秋冬季节滋补润燥，药补一大堆，还不如豆浆喝一杯。
豆浆具有补虚润燥、清肺化痰的功效。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种植物雌激素"黄豆苷原"，可调节女性内分泌系统的功能。女人连喝一个月豆浆，每天300—500毫升即可起到调节内分泌，改善身体健康，预防乳腺癌和子宫癌。
豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美搭档！秋冬季节饮用，能滋补养颜、驱寒暖身。在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二”，且美味营养的豆浆，温暖又体贴。
养颜芝麻黑豆浆
做法：将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。
功效：这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。