吃什么水果减肥 吃最对的水果减最开心的肥

吃什么水果减肥 吃最对的水果减最开心的肥

夏天到了，很多小可爱又到了开始想要减肥的时候了。比起疯狂的运动，很多小可爱选择了适度节食，不吃主食，不吃肉，只吃水果。先不说这样不健康的减肥方式不仅达不到减肥的饿效果而且还会导致反弹，这样还会损害自己的身体健康。此外，虽然没有吃主食，但是有些水果含有的糖分和热量却是比肉还高，所以即使想要通过吃水果减肥，也应该选择最对，最正确的水果，不然减肥无功而返，也不让节食半途而废。

今天就给大家介绍几种减肥佳品，不仅有利于健康还能吃出好身材：

1.苹果。

苹果一直被称为减肥的最佳伴侣，苹果除了热量含量低可以减肥以外。苹果的营养成分可溶性大，有利于溶解硫元素，使得皮肤润滑柔嫩。

2.西红柿。

西红柿是市面上非常常见的水果蔬菜，并且富含丰富的营养成分，而且西红柿的热量非常低，每100g西红柿仅仅含有19大卡的热量，它富含的茄红素有强大的抗氧化功能，能够延缓皮肤衰老。

3.葡萄柚。

葡萄柚属于柑橘亚科，属于柑橘属植物。葡萄柚不仅热量含量低，而且富含丰富的酶，葡萄柚含有的酶能够影响人体吸收糖分，使其不再将糖分轻易的转化为脂肪，达到减肥的目的。

4.草莓。

草莓含有丰富食物维生素c每100g草莓含有50-100g的维生素c，其维生素含量比苹果，葡萄高10倍以上。而且在饭后食用草莓还可以分解食物脂肪，有助于食物消化。

5.李子。

夏季正是李子成熟的季节，而李子又是减肥的圣品。李子味酸，能够促进胃酸和胃消化酶的分泌，并且能够促进肠胃蠕动，因此可以改善食欲，促进消化。

6.桃子。

桃子不仅热量含量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助于增加饱腹感，促进肠胃的蠕动，加快新陈代谢，是夏季减肥瘦身的圣品。

7.菠萝。

菠萝是水果中含糖分较少的一类水果，多食用菠萝也可以达到减肥的目的

以上就是小编分享的关于吃什么水果减肥的回答。此外水果应该什么时候吃呢？对于要减肥的人来说，最好餐前吃水果，这样可以避免在进餐时过多食用可能会导致肥胖的东西。