常吃方便面会有什么危害 减肥吃方便面会越吃越胖是真的吗

常吃方便面会有什么危害 减肥吃方便面会越吃越胖是真的吗

在现在的生活中，很多的人为了节省一点时间而多干一些工作，经常拿方便面进行充饥，特别是办公室人员，为了工作，常常用方便面来对付。其实常吃方便面是有很多危害的！尤其是对于正在减肥的你！减肥时候吃方便面是不是会越吃越胖呢？我们一起来看看吧！

常吃方便面会有什么危害

方便面是营养单一，其中绝大部分营养素为淀粉，只有少量蛋白质和脂肪，其中所含的各种维生素、无机盐和微量元素微乎其微。长期食用方便面，很容易造成蛋白质的缺乏、维生素的缺乏和微量元素的缺乏，并发多种营养素缺乏症，如口角生疮、皮肤干燥、大便秘结、思维迟钝、视力下降、抵抗力降低和营养不良性贫血等，这并非危言耸听。

另外，长期不吃蔬菜，容易造成体内酸碱失衡，胃肠功能紊乱，消化能力降低。还由于长期食用方便面时进食时间的无规律，扰乱了正常的生物钟节率，使身体的调节功能大为降低。因此，工作再繁忙，也不应拿方便面来充饥，起码不应经常性地吃。

方便面和油炸饼区别不大

方便面的做法其实很简单，无非是精白面粉先蒸熟，然后用棕榈油快速炸制，脱去表面附着的油脂，加上料包，然后装袋而成。油炸方便面的营养价值实际上就是面粉加上油脂，和炸油饼没有本质上的区别。只是煎炸温度较低、时间较短、颜色较白、丙烯酰胺等有害物质较少，营养损失也少一些。

通常面饼含油脂18%~22%，蛋白质含量不超过10%，还含有少量B族维生素和矿物质，它们来自于面粉。其余的就是淀粉了。方便面经过油炸后，成品中的维生素和矿物质含量低于面粉中的含量。